rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi yeti91 z miasteczka Gorlice/Kraków. Od 1 maja 2009r. przejechałam 48545.26 kilometrów w tym 3908.42 w terenie. Toczę się powoli, ale cały czas do przodu ;P z prędkością średnią 18.84 km/h.
Więcej o mnie.

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

teren

Dystans całkowity:	4308.62 km (w terenie 1556.02 km; 36.11%)
Czas w ruchu:	179:13
Średnia prędkość:	17.06 km/h
Maksymalna prędkość:	74.52 km/h
Suma podjazdów:	6778 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (93 %)
Maks. tętno średnie:	158 (81 %)
Suma kalorii:	8217 kcal
Liczba aktywności:	100
Średnio na aktywność:	43.09 km i 2h 50m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

48.04 km 25.00 km teren

02:36 h 18.48 km/h:

Maks. pr.:50.04 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bop

Oblężenie twierdzy - Cyklokarpaty Przemyśl

Sobota, 1 maja 2010 · dodano: 03.05.2010 | Komentarze 5

Pierwsza edycja cyklokarpat za mną. Frekwencja oszałamiająca. Na starcie stanęło ok. 350 uczestników, z czego kobiet na dystansie mega aż 13, w tym 7 w mojej kategorii. Piszę "aż", bo zazwyczaj ta liczba kobiet na mega nie przekracza 10. Trasa bardzo szybka, łatwa i cały czas z górki na górkę. Dosyć dużo asfaltu, zjazdy głównie polnymi albo leśnymi drogami. Nie lubię takich tras. Najgorsze było to, że zaspałam sobie przed startem i wylądowałam bliżej końca niż początku. Próbowałam się jakoś przebić do przodu, ale na podjeździe to raczej zbliżałam się do zadku maratonu. Na samym końcu wyprzedziła mnie zawodniczka z Wojnicza, jednak jak tylko zaczął się zjazd to zaczęłam odrabiać stratę i byłam już na 3 miejscu, a właściwie to wtedy nie wiedziałam, która jestem. Znowu podjazd i powtórka. Tym razem po zjeździe już trzymałam się na 3 pozycji i powiększałam przewagę. Tak więc udało mi się wskoczyć na pudło :) Oczywiście jestem zadowolona, ale czuję, że to nie było to. Przede wszystkim- nie nowość- ciężko na podjazdach, coś jakby niewyspanie dało się we znaki. I jeszcze nowość - jak nigdy brakowało mi siły w nogach. Nauczyłam się wreszcie jeździć na niższych biegach oszczędzając kolana, ale za to nie mam takiego kopa w nodze jak dawniej.
Wyniki
czas 2:07:43
3 miejsce kobiety OPEN mega
3 miejsce K1 mega
Info dla Ośki wygrała zawodniczka z teamu Chacarron Macarron xD
Fotki

Kategoria do 50km, sama, teren, z kimś, Z klubem, zawody

Dane wyjazdu:

3.00 km 3.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bop

Kromschwitz bye bye

Piątek, 30 kwietnia 2010 · dodano: 30.04.2010 | Komentarze 2

Nareszcie, koniec tej porąbanej szkoły. Decyzja o pójściu do niej była jedną z najgorszych w moim życiu, ale jeden jej pozytyw też się znalazł - wspaniała nauczycielka gegry, która w jakiś sposób nakierowała mnie na właściwą drogę(naukową ;P)i której w tym miejscu dziękuję. Teraz już tylko ostatnia prosta i byle do 13...
A na rowerze to co wczoraj czyli schody c.d.

Kategoria do 50km, sama, teren

Dane wyjazdu:

58.83 km 10.00 km teren

02:40 h 22.06 km/h:

Maks. pr.:59.01 km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 90%)

HR avg:147 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1413 kcal

Rower:Bop

Cieklinka

Wtorek, 27 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0

I HR 19% II HR 53% III HR 28%
Foty prezesa

Kategoria 50-150km, teren, z kimś, Z klubem

Dane wyjazdu:

11.75 km 9.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bop

Puchar Smoka - Kąty

Niedziela, 25 kwietnia 2010 · dodano: 25.04.2010 | Komentarze 5

Pierwsze ukończone zawody w tym roku ;)Bop tym razem nie zawiódł i dojechał bez problemu do mety. Start o 13, zawodniczki w mojej kategorii(kobiety powyżej 16 lat) miały do pokonania masakrycznie długi dystans mierzący 3,5km ;P Mimo tego, że tak krótko, to bardzo treściwie z 2 km miejscami bardzo stromym podjazdem na początku. Właściwie od startu starałam się wydrzeć do przodu, jednak po chwili sprintu zaczął mi się odwiązywać numer startowy i gdy zawisł na ostatnim sznurku i zaczął trzeć o koło musiałam się zatrzymać i na szybko go prowizorycznie przywiązać, tak żeby nie odpadł na zjeździe. Patrzyłam tylko jak mnie wszystkie dziewczyny wyprzedzają, ale dawka adrenaliny spowodowała, że dostałam kopa i na górze przesunęłam się na drugą pozycję, którą utrzymałam do końca.
Gratulacje dla Mateusza - 3 miejsce i podziękowania dla szosowców za kibicowanie :)

Przed startem

Zwyciężczyni w mojej kategorii Ewelina Szybiak(Resovia)

Na mecie

Prezes na zjeździe

Trener guma, dalej nie jadę ;P

Dekoracja młodzik

Dekoracja kobiety powyżej 16 lat

Kategoria do 50km, teren, z kimś, Z klubem, zawody

Dane wyjazdu:

39.64 km 8.50 km teren

02:11 h 18.16 km/h:

Maks. pr.:47.56 km/h

Temperatura:

HR max:181 ( 93%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bop

XC

Czwartek, 22 kwietnia 2010 · dodano: 22.04.2010 | Komentarze 0

Od 6 rano siedziałam nad społeczno-ekonomiczną skrzypczaka i udało mi się dzisiaj doczytać ją do końca. Więc tym bardziej miałam ochotę na trening. Sama ochota to jednak nie wszystko. Do jazdy może była wena, ale nie do mocniejszego przyciśnięcia. Mimo to czas znacznie lepszy, ale to chyba tylko dlatego, że zabrakło koleżanki na chodniku ;)
Od pewnego czasu trochę mi lewy nadgarstek nawala, nie wiem czemu.
Dane z 5 rund XC
Czas 44:36 (2 tyg. temu było 49:06 :)
HR max 181
HR avg 167
kalorie 492
I HR 0% II HR 7% III HR 93%

Kategoria do 50km, teren, z kimś, Z klubem

Dane wyjazdu:

14.00 km 7.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bop

Wiosna nad Ropą

Niedziela, 18 kwietnia 2010 · dodano: 19.04.2010 | Komentarze 0

A mogło być tak pięknie...
Miałam jechać gdzieś dalej, ale przypomniałam sobie, że za niedługo matura i zmusiłam się do pozostania przy książkach. Długo jednak nie wytrzymałam i najpierw z mamą moją ulubioną ścieżką wzdłuż Ropy, później sama zgodnie z moim grafikiem.

Kategoria do 50km, teren, z kimś

Dane wyjazdu:

68.00 km 15.00 km teren

03:39 h 18.63 km/h:

Maks. pr.:64.08 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 91%)

HR avg:149 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2034 kcal

Rower:Bop

Jaworze

Sobota, 17 kwietnia 2010 · dodano: 18.04.2010 | Komentarze 0

Coraz dalej i coraz wyżej,dzisiaj Jaworze :)
Zdjęcia Kamila

I jeszcze parę moich archiwalnych fotek z wieży
Przy dobrej widoczności...

<155 60%

Kategoria 50-150km, teren, z kimś, Z klubem

Dane wyjazdu:

32.59 km 15.00 km teren

01:45 h 18.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bop

"Gdzieś tam obok rozbił się samolot..."

Sobota, 10 kwietnia 2010 · dodano: 11.04.2010 | Komentarze 0

Na dwa razy, najpierw rano, później popołudniu wykorzystując okno pogodowe. Popołudniu pojeździłam po parku, przejechałam 1 rundę mini XC i zajęło mi to jakieś 9 min. Szkoda, że nie miałam aparatu, bo było by co sfotografować. Wiosna szczególnie piękna na odcinku Kobylanka - ława w Gliniku wzdłuż Ropy.

Kategoria do 50km, sama, teren

Dane wyjazdu:

26.00 km 10.50 km teren

01:36 h 16.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bop

Mini XC w parku

Czwartek, 8 kwietnia 2010 · dodano: 08.04.2010 | Komentarze 0

Taki trening przed Pucharem Smoka.
Dzisiaj średnia frekwencja, czyli całe 4 os. na rowerach (łącznie z prezesem). I jeszcze prezes nr 2, który niestety na rowerze jeszcze nie może jeździć to też dzisiaj w roli fotografa i fotokomórki. Trasa niezła, ładnie można na niej technikę podszkolić. A jak to wyglądało u mnie?
1 lap: najpierw muszę zwolnić na chodniku, bo 2 kobiety, w tym jedna z dzieckiem na wózku idą całą jego szerokością, później za szybko wjechałam na takie 2 korzenie, co zakończyło się może nie glebą, ale zatrzymaniem kontrolowanym. Schody przejechałam bez problemu i tak już na każdym okrążeniu. Na ostatnim podjeździe pojechałam za daleko pod górę i musiałam zawrócić.
2 lap: Tym razem chodnik pusty, ale znowu weszłam piecem na korzenie i ponownie mi zablokowało koło. Schody bez problemu i właściwie reszta też poszła gładko.
3 lap: Tylko łańcuch mi spadł na pierwszym podjeździe, ale to już tylko moja wina. I nareszcie zwolniłam przed korzeniami i ładnie przeszłam to miejsce.
4 lap: Tego się nie spodziewałam :D Jadę chodnikiem a tu znajoma postać przede mną. Kama! Nie ma jak spotkać kumpelę, której rok nie widziałam, w trakcie treningu. Musiałam się zatrzymać, a to, że mi czas leci miałam wiadomo gdzie. Takie spotkanie nie zdarza się na co dzień. Trochę pogadałyśmy i ruszyłam dalej.
5 lap: Jest coraz lepiej, szkoda, że to już ostatnie okrążenie, bo ja dopiero zaczynam się rozkręcać ;P Prawie dogoniłam Pawła na najostrzejszym, ten jednak dostał kopa z powodu mojej obecności i pognał co sił w nogach.
Podsumowując, zważywszy na to, że nie jestem dobra w XC to nie jest najgorzej. A trasa naprawdę edukacyjna, chyba sobie więcej na niej pojeżdżę, żeby polepszyć technikę. Co prawda babci z zakupami nie pomagałam i nie złapałam po drodze 10 gum ;P, ale koleżankę spotkałam i gdybym się na chwilę z nią nie zatrzymała, tylko dlatego, że jeżdżę sobie na czas to byłabym chyba największą idiotką pod słońcem.
Pozdro Kama, i dzięki za trening dla chłopaków, naprawdę było zajefajnie :)